Een gescheurde meniscus ontstaat door een verkeerde draaibeweging tijdens het sporten of door slijtage. Het is een veelvoorkomende blessure bij voetballers en staat daarom ook bekend als een ‘voetbalknie’. Afhankelijk van het type meniscusscheur kan de knie geopereerd worden. De niet-operatieve behandeling bestaat uit rust en fysiotherapie. Ook na de meniscus operatie helpen wij jou herstellen door begeleiding en oefeningen.
De meniscus is een schijfje kraakbeen in de vorm van een halve maan. In elke knie zitten er 2 tussen het bovenbeen en het onderbeen. Door deze schijfjes kun je je knie soepel bewegen en ze vangen schokken op. Het schijfje kan scheuren door een verkeerde draaibeweging of door slijtage.
Deze klachten kun je ervaren bij een gescheurde meniscus:
- Pijn aan de zijkant van de knie bij lopen, hurken, draaien, traplopen en staan.
- Dikke knie door vocht.
- Soms komt een stukje meniscus in de knie klem te zitten. Het voelt dan alsof de knie op slot zit.
- Volledig buigen of strekken is dan even niet mogelijk.
Herstellen van een gescheurde meniscus
Het kan tot 3 maanden duren voordat de klachten weg zijn. Het is belangrijk eerst een paar dagen rust te pakken maar daarna te blijven bewegen en oefeningen voor de knie te doen. Onze fysiotherapeuten kunnen je begeleiden en voorkomen dat je verkeerde bewegingen aanleert. Per week zul je merken dat de kracht in je knie verbetert en weer volledig belastbaar wordt. Als de klachten lang aanhouden is het aan te raden de huisarts te bezoeken. Afhankelijke van het type scheur moet er een (kijk)operatie gedaan worden. Er wordt dan een gedeelte van de meniscus gehecht of er wordt een stukje van het kraakbeen verwijderd.
Welke oefeningen bij gescheurde meniscus
Onze fysiotherapeuten stellen een behandelplan op afhankelijk van jouw klachten en het type meniscusscheur. Er wordt getraind op het herstel van de spierkracht rondom de knie. Daarnaast voorzien wij jou van adviezen en oefeningen om een mogelijke scheur in de toekomst te voorkomen. Voorbeelden van oefeningen bij een gescheurde meniscus (alleen onder begeleiding en na instructie van een fysiotherapeut):
- Trainen bovenbeenspieren
- Balansoefening voor stabiliteit van je knie
- Wanneer de klachten afnemen en de knie meer belast kan worden: bovenbeenspieren en heupspieren trainen en knie wat meer belasten met squats
- Lunge oefening waarbij ook bovenbeenspieren, heupspieren en rugspieren versterkt worden
Vergoeding vanuit de basisverzekering
Fysiotherapie bij een gescheurde meniscus wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Na een knieoperatie wordt vanaf de 21e behandeling fysiotherapie vergoed vanuit de basisverzekering. Informeer bij jouw zorgverzekering hoeveel behandelingen jij vergoed krijgt.
Fysiotherapie praktijk elke zaterdag open
Neem contact op voor een afspraak via 010-210 83 99.
